40 неделя беременности — это финальная точка вожделенного ожидания. Теперь каждый женский организм готовится к предстоящему рождению малыша. И если вы находитесь на этом важном этапе, то наверняка интересуетесь сколько времени могут длиться тренировочные схватки. Что происходит внутри вашего тела и насколько вы должны быть готовы к ним.
Тренировочные схватки, также известные как Брэкстон-Хикс схватки, это своего рода подготовительные упражнения вашей матки к будущему родоразрешению. Они начинают появляться еще в ранние периоды беременности, но к 40 неделе могут стать более частыми и интенсивными. Эти схватки являются своего рода «тренировкой» для вашей матки и помогают ей подготовиться к работе и растянуться для прохождения ребенка через родовой канал.
Причины возникновения тренировочных схваток
Несмотря на свое название, тренировочные схватки не являются настоящими схватками родовой деятельности, которые приводят к появлению малыша на свет. Одной из основных причин, почему они возникают, является гормональное изменение в организме женщины. В это время уровень прогестерона (гормона, который поддерживает беременность) снижается, а уровень окситоцина (гормона, ответственного за сокращения матки) повышается. Этот сдвиг в гормональном равновесии вызывает появление тренировочных схваток.
Длительность и интенсивность тренировочных схваток
Длительность тренировочных схваток может варьироваться от одной женщины к другой, но обычно они длится от 30 секунд до 1-2 минут. Интенсивность схваток также может различаться, они могут быть достаточно болезненными и вызывать некоторое дискомфорт, но в большинстве случаев все же не достигают уровня настоящих родовых схваток.
Различия между тренировочными и настоящими схватками
Тренировочные схватки, также известные как «брекетинг», обычно характеризуются неправильным временем, интенсивностью и длительностью. Они могут появляться в любое время дня или ночи и не имеют четкого расписания. Отличительной особенностью тренировочных схваток является их периодичность — они могут проявляться регулярно, затем исчезать на некоторое время, а затем возобновляться.
Влияние тренировочных схваток на родовую деятельность
Во-первых, тренировочные схватки помогают укрепить мышцы матки и готовят ее к активным схваткам во время родов. Это способствует более эффективному прогрессированию родовой деятельности и может сократить время родового процесса. Кроме того, тренировочные схватки помогают размягчить и открыть шейку матки, что также способствует более легкому и быстрому родам.
Рекомендации по управлению тренировочными схватками
Основной принцип управления тренировочными схватками заключается в способности женщины различать их от настоящих схваток. Важно помнить, что тренировочные схватки не вызывают открытия шейки матки и не приводят к началу родовой деятельности. Они служат всего лишь тренировкой мышц матки.
| Рекомендации по управлению тренировочными схватками: |
|---|
| 1. Расслабляйтесь и принимайте удобное положение тела, какое вам будет комфортно. Попробуйте принять горячий душ или принять ванну с теплой водой – это поможет расслабиться и снять напряжение. |
| 2. Делайте глубокие и ровные вдохи и выдохи, чтобы поддерживать нормальное дыхание и управлять чувством боли или дискомфорта. |
| 3. Применяйте мягкие методы облегчения боли, такие как массаж спины, применение теплой грелки на место дискомфорта или использование дыхательных техник, которые вы изучали на курсах по подготовке к родам. |
| 4. Укрепляйте мышцы тазового дна регулярными упражнениями Кегеля, которые могут помочь укрепить и подготовить мышцы для предстоящего родового процесса. |
| 5. Поддерживайте регулярные контакты с вашим врачом или акушеркой и обсуждайте свои симптомы и ощущения. По мнению экспертов, это способствует уверенности и расслабленности, которые могут помочь в управлении тренировочными схватками. |
| 6. Если вы испытываете беспокойство, сильную боль или другие необычные симптомы, немедленно обратитесь к врачу или посетите лечебное учреждение. Важно отличать тренировочные схватки от настоящих схваток, чтобы не пропустить начало родовой деятельности. |
