Каждый из нас, несомненно, хотя бы раз в жизни сталкивался с проблемой крошения ногтей на ногах. Одни видят в этом менее серьезную проблему, а другие, наоборот, могут отчаянно мучиться из-за этого. Крошащиеся ногти на ногах не только выглядят неприглядно, но и доставляют ощутимые неудобства: боль, зуд, воспаление. Почему же так происходит и как с этим бороться?
Первым признаком проблем с ногтями является их хрупкость и легкое отслаивание от ногтевой пластины. Некоторые ногти крошатся и расслаиваются еще на неделю после стрижки, при этом неудача приходит на ум далеко не сразу. Все это связано с плохим состоянием ногтевой пластины, которое может вызвать множество факторов: питание, наследственность, образ жизни и даже некоторые заболевания. Для того чтобы понять причину крошения ногтей на ногах, нужно разобраться с самим ногтем и его строением.
Причины крошения ногтей на ногах
Одной из причин крошения ногтей на ногах является недостаток питательных веществ в организме. Как известно, здоровье ногтей напрямую зависит от питания. Нежелательное качество и неправильный рацион питания могут привести к дефициту витаминов и минералов, включая биотин и кальций. Эти компоненты являются основными строительными материалами ногтевых пластин, поэтому их недостаток может привести к их ослаблению и крошению.
Недостаток питательных веществ
Когда организм не получает достаточное количество этих веществ, ногти могут стать хрупкими и ломкими. Это особенно актуально для людей, которые следуют диетам или подвержены стрессу, так как они часто не получают достаточной пищевой ценности из своей пищи. Недостаток витаминов, таких как витамин А, витамин В-комплекса, витамин С и биотин, а также минералов, таких как кальций, железо и цинк, может привести к ослаблению ногтей и их изломам.
| Витамин | Роль | Основные источники питания |
|---|---|---|
| Витамин А | Поддержка здоровья клеток кожи и ногтей | Морковь, сладкий картофель, шпинат, масло рыбы |
| Витамин В | Формирование кератина, основного компонента ногтей | Мясо, рыба, яйца, зеленые овощи, злаки |
| Витамин С | Стимуляция производства коллагена, поддержка здоровья ногтей | Цитрусовые фрукты, киви, клубника, брокколи |
| Биотин | Укрепление ногтей и поощрение их роста | Яичные желтки, орехи, соевые бобы, овсянка |
| Кальций | Укрепление ногтей и защита от ломкости | Молочные продукты, сыр, темно-зеленые овощи |
Повреждения и травмы
Одной из самых распространенных причин повреждения ногтей на ногах является использование тесной и неудобной обуви. Неправильно подобранная обувь может оказывать давление на ногтевую пластину и вызывать ее повреждение. Длительное ношение слишком узкой обуви может привести к сдавливанию и деформации ногтей, что может привести к их крошению.
| Причины повреждения ногтей на ногах |
|---|
| Неправильно подобранная обувь |
| Сдавливание ногтей |
| Длительное давление на ноготь |
| Травмы и ушибы |
Также, из-за повреждений и травм, появляются микротрещины и отслаивание ногтевой пластины. Частые травматические воздействия могут приводить к ослаблению ногтевой пластины и ее последующему крошению. Неправильное обращение с ногтями, например, частое использование острых инструментов для маникюра или жесткой щеткой для очистки ногтей, также может привести к повреждению ногтевой пластины и ее крошению.
Грибковые инфекции
Грибковые инфекции ногтей на ногах имеют свои особенности и причины возникновения. Они обычно передаются через контакт с пораженными ногтями другого человека, факторами окружающей среды, такими как общественные места (бассейны, бани, сауны), а также носителями грибковых инфекций. Влажные и теплые условия создают благоприятную среду для размножения грибков, что может привести к их появлению на ногтях.
