Беременность – один из самых радостных периодов в жизни женщины. Однако, это также время, когда следует особенно беречь свое здоровье и правильно питаться. В этот период организм беременной женщины нуждается в особых витаминах и микроэлементах, которые помогут поддержать здоровье мамы и растущего плода. Одним из таких полезных продуктов является облепиха, которая имеет множество полезных свойств и применений.
Облепиха, или рябина обыкновенная, известна своими лечебными свойствами с древних времен. Это ягоды имеют ярко-оранжевый цвет и сладко-кислый вкус, а также содержат огромное количество витаминов и антиоксидантов. Во многих культурах облепиха использовалась как естественное средство для укрепления здоровья. И хотя рябина доступна в виде сока, масла, пюре и других форм, самым популярным способом употребления является прием облепихового масла.
Питательные вещества и витамины в облепихе
А что вы думаете о витамине Е? Встречающийся в облепихе, этот витамин является необходимым элементом для нормального развития плода и подавления воспаления. Не забудьте о витамине А, который отвечает за здоровье глаз, кожи и костей — его множество можно найти именно в облепихе! И это далеко не все! В этом чудесном ягодном плоде также содержится витамин К, фолиевая кислота и витамин В12, которые необходимы для беременных женщин.
Польза облепихи для беременных женщин
Облепиха — это настоящая кладезь питательных веществ и витаминов, которые необходимы будущим мамам. Среди них особо выделяются витамин С, витамины группы В, витамин Е и бета-каротин. Витамин С помогает укрепить иммунитет, защитить от инфекций и вирусов, а также способствует нормализации обмена веществ. Витамины группы В положительно влияют на работу нервной системы и снижают вероятность развития депрессии у будущих мам. Витамин Е, известный также как «витамин красоты», благоприятно влияет на состояние кожи, волос и ногтей, а также способствует нормализации гормонального фона. А бета-каротин, являющийся антиоксидантом, помогает организму выработать коллаген, что способствует заживлению ран и рассечений, а также укрепляет структуру кожи.
Способы применения облепихи во время беременности
Существует несколько способов использования облепихи во время беременности. Во-первых, вы можете употреблять ее внутрь. Для этого можно приготовить настой, залить кипятком мелко порезанные ягоды облепихи и оставить настаиваться в течение 15-20 минут. Затем настой нужно процедить и можно принимать по 1 столовой ложке 2-3 раза в день. Также можно добавлять ягоды облепихи в кашу, йогурт или другие блюда, чтобы обогатить их полезными веществами.
