Начинать новый день с фантастическим завтраком — это действительно очень приятно. Но не многие задумываются над этим вопросом: на каком же боку лучше лежать после того, как сытно покушали? Оказывается, выбор позы сонливых телят имеет прямое отношение к нашему здоровью и способности пищеварения.
Расслабиться на спине или удобно устроиться в обнимку с подушкой на боку? Чтобы ответить на этот вопрос, давайте вспомним уроки анатомии и узнаем, какой из боков — левый или правый — мышцам желудка и поджелудочной железе будет легче «расслабиться».
На каком боку лучше лежать после еды: полезные советы
Верно подобранный положение тела после еды может оказать положительное влияние на работу пищеварительной системы. Многие люди привыкли ложиться на правый бок сразу после трапезы, думая, что это помогает еде быстрее перемещаться по желудку и способствует лучшему пищеварению. Однако, недостаточно мнений экспертов этой точки зрения, а некоторые исследования показывают, что лучше полегче и не делать так после еды.
Когда вы ложитесь на правый бок, стоит учесть, что это может оказать отрицательное влияние на воздухообмен в вашем желудке. Врачи советуют избегать этой позы после приема пищи в течение нескольких часов, так как она может способствовать задержке пищи в желудке. Ваш желудок совершает перистальтические движения, которые помогают перемещению пищи в кишечник, и эти движения происходят преимущественно влево. Когда мы лежим на правом боку, сила гравитации препятствует свободному движению пищи, что может вызывать неудобства и дискомфорт после еды.
Нельзя лежать на правом боку: воздухообмен в желудке становится хуже
Исследования показывают, что лежа на правом боку после еды может негативно повлиять на процесс пищеварения и воздухообмен в желудке. Это связано с анатомическими особенностями расположения органов и давлением, которое оказывается на них при таком положении тела.
Когда мы находимся в горизонтальном положении на правом боку, желудочные соки и пища, уже попавшие в желудок, могут выходить в обратный путь – в пищевод. Это может привести к возникновению изжоги и ощущению отрыжки. Кроме того, раздражение слизистой оболочки пищевода может привести к его воспалению – эзофагиту.
Нельзя лежать на левом боку: повышается риск изжоги и вздутия живота
Лежание на левом боку после еды может способствовать увеличению риска изжоги и вздутия живота. Когда мы находимся в этом положении, мы перегружаем желудок и способствуем движению желудочного содержимого обратно в пищевод, что может вызвать изжогу. Кроме того, наше левое лишее диафрагмы не может справиться с движением желудка, что приводит к неприятному ощущению вздутия и дискомфорта.
