Диарея — неприятное заболевание, которое может появиться в самый неожиданный момент и сильно ослабить наше самочувствие. В такие моменты мы хотим максимально быстро избавиться от неприятных симптомов и вернуться к полноценной жизни. Одним из способов справиться с диареей является правильное питание, включая употребление определенных видов соков.
Какие же соки можно пить при диарее? Во-первых, следует отметить, что не все соки подходят для приема при этом заболевании. Некоторые фрукты и ягоды могут усилить симптомы диареи и раздражить желудочно-кишечный тракт. Однако, есть и такие соки, которые, наоборот, способствуют восстановлению организма и в процессе вашего выздоровления.
Соки, полезные при диарее
Яблочный сок является одним из лучших вариантов при диарее. Он богат пектином – веществом, способствующим улучшению пищеварения и нормализации стула. Кроме того, яблоки содержат большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов, которые помогут укрепить ваш иммунитет и избавят ваш организм от вредных токсинов.
Яблочный сок
Яблочный сок прекрасно увлажняет организм, дарит ощущение свежести и энергии. Он содержит витамины А, С, Е, а также витамины группы В, которые укрепляют иммунитет и активизируют защитные функции организма. Благодаря присутствию минералов, таких как калий и магний, он помогает нормализовать уровень электролитов, что важно при диарее. В свою очередь, пищевые волокна в его составе стимулируют работу кишечника и помогают избавиться от токсинов.
Грушевый сок
Грушевый сок также содержит большое количество витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья в период болезни. Витамины группы В, с которыми богат грушевый сок, укрепляют нервную систему и помогают снять стресс, который часто сопровождает диарею. Кроме того, грушевый сок содержит калий, который помогает балансировать уровень электролитов в организме и предотвращает обезвоживание.
Оранжевый сок
В составе оранжевого сока содержится большое количество витаминов, особенно витаминов C и A, которые являются мощными антиоксидантами. Они помогают укрепить иммунную систему и защитить организм от вредного воздействия свободных радикалов, которые могут вызывать воспаление и раздражение кишечника.
Оранжевый сок также богат клетчаткой, которая является незаменимым компонентом питания при диарее. Клетчатка помогает нормализовать работу кишечника, улучшает перистальтику и способствует улучшению пищеварения. Она также может помочь восстановить обезвоженный организм, так как впитывает излишнюю влагу и улучшает структуру кала.
| Название сока | Уровень клетчатки | Витамин C (мг/100 мл) | Витамин A (мкг/100 мл) |
|---|---|---|---|
| Оранжевый сок | 0,5 г | 43 | 18 |
